Líkamleg endurhæfing

Eftir greiningu krabbameins og í kjölfar meðferðar vill þrek og orka oft vera af skornum skammti. Í Ljósinu leiðbeinir fagfólk, sjúkraþjálfarar og íþróttafræðingar, öllum þeim sem þjónustu sækja um mikilvægi hreyfingar til að bæta heilsu og vellíðan samhliða krabbameinsmeðferðum.

Ljósið opnaði nýjan og glæsilegan æfingasal á Langholtsvegi í mars 2020. Salurinn er fullbúinn fyrsta flokks tækjum.  Þessu til viðbótar er boðið upp á jóga, slökunarjóga, stoðfimi, æfingar eftir brjóstaaðgerð, sídegistíma  og gönguhóp.

Innritun í líkamlega endurhæfingu

Í hléi vegna Covid – Mæting á innritunarfund er skilyrði fyrir því að nýta sér líkamlega endurhæfingu á vegum Ljóssins.

Sjúkraþjálfun

Í Ljósinu starfa þjálfarar sem veita persónulega ráðgjöf varðandi hreyfingu sem hentar hverju sinni.

Æfingasalur Ljóssins - Opnunartími

Æfingasalur Ljóssins er opinn fyrir alla einstaklinga sem skráðir eru í þjónustu. Salurinn er opinn samkvæmt stundaskrá og þörf er á skráningu í hvern æfingatíma.

Tækjasalur Ljóssins - Karlar

Í hléi vegna Covid – Boðið er upp á aldursskipta æfingatíma fyrir karla sem vilja stunda sína endurhæfingu í góðum félagsskap undir leiðsögn sjúkraþjálfara og íþróttafræðinga.

Tækjasalur Ljóssins - Konur

Í hléi vegna Covid – Boðið er upp á aldursskipta æfingatíma fyrir konur sem hafa fengið krabbamein og vilja stunda sína endurhæfingu í góðum félagsskap undir leiðsögn sjúkraþjálfara og íþróttafræðinga.

Fólk á aldrinum 16-45 ára

Tímar fyrir fólk á aldrinum 16-45 ára þar sem tekið er á því!

Jóga

Boðið er upp á jógatíma á miðvikudags- og föstudagsmorgnum.

Hreyfing - Þol og styrkur

Þrisvar í viku er boðið upp á alhliða þol- og styrktarþjálfun fyrir fólk á öllum aldri. Tímarnir fara fram í Hreyfingu í Glæsibæ.

Hlé hefur verið gert á tímum í Hreyfingu.

Síðdegishópur

Fyrir þá sem eru að vinna og eru að ljúka/eða hafa lokið meðferð en einnig fyrir nýútskrifaða þjónustuþega sem þurfa stuðning og utanumhald fyrsta árið eftir útskrift.

Eftir brjóstaaðgerð

Uppbyggjandi æfingar fyrir konur sem hafa farið í aðgerð eftir krabbamein í brjósti, 2-4 vikum eftir skurð.

Gönguhópar

Gönguhópur Ljóssins er alla þriðjudaga og fimmtudaga kl. 10:30-11:30.

Jafnvægisæfingar

Boðið er upp á jafnvægisæfingar í Ljósinu tvisvar sinnum í viku.

Stoðfimi

Léttar alhliða æfingar í hóptíma undir handleiðslu þjálfara.