Eftir greiningu krabbameins og í kjölfar meðferðar vill þrek og orka oft vera af skornum skammti. Í Ljósinu er fagfólk, sjúkraþjálfarar og íþróttafræðingar, sem getur leiðbeint þér um mikilvægi hreyfingar til að bæta heilsu og vellíðan.
Ljósið er í samvinnu við Hreyfingu heilsulind í Glæsibæ og getur því boðið uppá glæsilega aðstöðu í tækja- og leikfimissal ásamt fullbúnum nýjum tækjasal Ljóssins á Langholtsvegi. Þessu til viðbótar er boðið upp á jóga, stoðfimi og gönguferðir.
Innritun í líkamsrækt
Mæting á innritunarfund er skilyrði fyrir því að nýta sér líkamlega endurhæfingu á vegum Ljóssins.
Líkamsrækt
Við bjóðum upp á styrktarþjálfun og hópleikfimi í Ljósinu og auk þess er hægt að fara í alla opna tíma í Hreyfingu í Glæsibæ.
Sjúkraþjálfun
Í Ljósinu starfa þjálfarar sem veita persónulega ráðgjöf varðandi hreyfingu sem hentar hverju sinni.
Æfingasalur Ljóssins - Opnunartími
Tækjasalur Ljóssins er opinn Ljósberum þegar engir hóptímar eru í gangi. Hér má sjá opnunartíma tækjasalsins
Tækjasalur Ljóssins - Konur
Boðið er upp á aldursskipta æfingatíma fyrir konur sem hafa fengið krabbamein og vilja stunda sína endurhæfingu í góðum félagsskap undir leiðsögn sjúkraþjálfara og íþróttafræðinga.
Tækjasalur Ljóssins - Karlar
Boðið er upp á aldursskipta æfingatíma fyrir karla sem vilja stunda sína endurhæfingu í góðum félagsskap undir leiðsögn sjúkraþjálfara og íþróttafræðinga.
Hreyfing - Þol og styrkur
Þrisvar í viku er boðið upp á alhliða þol- og styrktarþjálfun fyrir fólk á öllum aldri. Tímarnir fara fram í Hreyfingu í Glæsibæ.
Hreyfing - Fólk á aldrinum 20-45 ára
Tímar fyrir fólk á aldrinum 20-45 ára þar sem tekið er á því! Þessi þjálfun fer fram í Hreyfingu í Glæsibæ
Stoðfimi
Uppbyggjandi æfingar sem henta fólki á öllum aldri með stoðkerfiskvilla t.d axla-, bak og hnévandamál og lélegt þrek.
Eftir brjóstaaðgerð
Uppbyggjandi æfingar fyrir konur sem hafa farið í aðgerð eftir krabbamein í brjósti.
Unga fólkið 16-20 ára
Í Ljósinu er boðið upp á líkamsrækt fyrir ungt fólk sem greinst hefur með krabbamein. Frábær hreyfing í enn betri félagsskap
