Hreyfiflæði

Hreyfiflæði er æfingakerfi sem hefur áhrif á hreyfingar og innri ró líkamans. Æfingarnar hafa áhrif á bandvef líkamans þannig að þú upplifir minni verki og aukinn hreyfanleika.

  • Hreyfiflæði snýst um að bæta rennslið á milli mismunandi laga líkamans t.d á milli vöðva og líffæra.
  • Hreyfiflæði hefur áhrif á bandvef líkamans þannig að hann verði eins hreyfanlegur eins og hægt er.
  • Hreyfiflæði snýst um að stuðla að innri ró og slökun með því að hafa áhrif á bandvefskerfi líkamans.

Athugið að nauðsynlegt er að þátttakendur hafi færni til þess að setjast sjálfir niður og leggjast á dýnu sem og að rísa upp í standandi stöðu að nýju.

HELSTU UPPLÝSINGAR

Hvenær: miðvikudaga kl: 15.00-15.45

Hvar: Ljósið, Langholtsvegi 43

Leiðbeinendur: Erla og Inga Rán