Heilsuefling í þínum höndum

Aðalmarkmiðið með námskeiðinu er að hjálpa þátttakendum að efla eigin getu til þess að takast á við streitu sem fylgir oft lífsreynslunni að greinast með krabbamein. Með fræðslu og kynningu á aðferðum sem rannsóknir hafa sýnt að beri árangur í að draga úr streitu, kvíða og/eða depurð ásamt því að viðhalda og auka vellíðan. Aðferðir eins og þjálfun styrkleika, núvitundar, samkennd og þakklæti.

Umsjón með námskeiðinu hefur Sigrún Þóra Sveinsdóttir klínískur sálfræðingur með sérmenntun í sálfræði á bakvið heilsueflingu.

Þátttakendur námskeiðisins fá handbók um heilsueflingu. Höfundur bókarinnar er jafnframt leiðbeinandinn námskeiðsins, Sigrún Þóra Sveinsdóttir. Hún hefur sjálf reynslu af því að greinast með brjóstakrabbamein.

Námskeiðið skiptist í eftirfarandi þætti:

1. tími. 5. október: Kynning, fræðsla um streitu og þjálfun styrkleika.
2. tími. 12. október: Þjálfun núvitundar
3. tími. 19. október: Samkennd gagnvart sjálfum sér
4. tími. 26. október: Þakklæti, skrif og markmiðasetning

Nýtt námskeið hefst 5. október 2018

Föstudagar kl. 14-15:30

4 skipti

Námskeiðsgjald 3000 kr.

Skráning og upplýsingar í síma 561-3770