Sjúkraþjálfun

Í Ljósinu er starfandi sjúkraþjálfari sem veitir persónulega ráðgjöf varðandi hreyfingu sem hentar hverju sinni. Fræðsla um mikilvægi reglubuninnar hreyfingar, viðeigandi þjálfunarform í samræmi við áhuga, markmið, og getu hvers og eins er nauðsynleg til að ná árangri. Sjúkraþjálfarinn heldur utan um þjálfunina og fylgir einstaklingnum eftir eins lengi og þörf þykir. Viðtalstími Hægt er að panta viðtal hjá sjúkraþjálfaranum þar sem farið er í gegnum líkamlegt ástand, hreyfingarsögu,markmið með þjálfuninni auk fræðslu um hreyfingu almennt.   Einkatímar í mælingar og þolpróf Þeir sem hafa áhuga geta fengið einkatíma í Hreyfingu hjá sjúkraþjálfara Ljóssins þar sem er farið í gegnum; þolpróf,mælingu á blóðþrystingi, púlsi, mittisummáli, fituhlutfalli miðað við hæð og þyngd. Sjúkraþjálfarar Ljóssins eru Haukur Guðmundsson og Margrét Indriðadóttir Allar tímapantanir fara í gegnum Ljósið í síma 5613770   Upplýsingar fyrir viðtal hjá sjúkraþjálfara: Í viðtalinu er rætt um miklivægi hreyfingar og heilsbrigðs lífsstíls, sem og um þá þætti sem tengjast heilsufari þínu. Þér stendur til boða að fá mælingar í viðtalinu. Athugaðu að ekki er um beina skoðun á kvillum eða sjúkraþjálfunarmeðferð að ræða. Undirbúningur fyrir mælingar:

  • Forðist mat, drykk og koffín um 2 klst fyrir viðtal.
  • Mæta í þæginlegum fötum (t.d íþróttafötum) og með íþróttaskó og strigaskó.
  • Mikilvægt að taka inn öll lyf eins og venjulega þennan dag ef það á við.